在恋爱关系中，消极进取的人闷闷不乐、效率低下、顽固不化。他们常常难以为自己的行为负责;他们经常拒绝伴侣的建议，并倾向于将各种错误归咎于伴侣。他们不喜欢交流他们的内心感受，他们只是希望他们的伴侣能读懂他们的想法，但另一方面，他们也不是不体谅别人。他们经常压抑自己的负面情绪(如愤怒和怨恨)。他们经常感到被伴侣误解，对批评很敏感…
如果你的配偶像上面描述的那样，你一定觉得你的配偶很难相处，甚至你可能觉得你被他/她逼疯了。
1、用同情和脆弱来对待你的问题:
健康的婚姻需要诚实、同理心和对配偶痛苦的易感性。当然，让他/她承认他/她的被动攻击是很难的。然而，你可以试着进行一次建设性的谈话，逐渐引导他/她暴露自己的不足、焦虑、无价值、失控、失去自尊等感受。这样做，你可以找到一个机会，对他/她的能力、天赋和优秀品质说实话，给那些他/她觉得不够的地方注入活力。
2、不要为你配偶的消极攻击行为辩护:
是的，要发展一段感情，就必须接受现状。但这并不意味着你应该为你配偶的消极攻击行为找借口，不管他/她是在你面前还是在其他人面前做出这种行为。同样，即使没有人看到他/她的消极攻击，你也不必训练自己在内心证明这一点;如果其他人观察到他/她的消极攻击行为并告诉你，你不应该解释。尽管你的配偶不喜欢被发现被动攻击，但你应该为受他/她的负面行为影响的人(包括你)挺身而出。
让你的配偶知道你不能接受他/她的被动攻击，这并不是坏事;是的，这很可能会激怒他，引发一场争论，但这也给了你一个适当的机会来讨论他/她的消极攻击模式。你必须明白一件事——如果你总是回避面对你配偶的攻击性行为而不去解决它，这种不好的模式会一次又一次地对你不利。
3、设定健康的界限:
是的，接受你的伴侣有一种消极攻击的行为模式，并且他/她可能时不时地不把你的兴趣放在心上，这是令人难过的。在你已经接受了这种关系的动态后，你可能会考虑采取措施设定界限，以免被配偶进一步的消极攻击行为所伤害。
根据你的配偶对你的消极攻击程度，你可能需要选择与他/她分享什么——当着他/她的面表达你内心深处的渴望、感受和想法可能不安全。你是最了解你配偶的人，所以你需要依靠你的判断继续前进。也许事情没有你想的那么糟糕;当你清醒地思考后，你可能会发现只有一些敏感的话题是聊天的禁区，一般来说，也没有必要对你的交流方式进行广泛而重大的改变。
可以理解，你这样做很难;但是当谈到如何处理一个消极攻击的配偶时，通过守卫你的边界来保护你自己是一个关键的方面。
4、自信:
当你和消极进取的配偶交流时，要有主见，这意味着你应该以积极、尊重和冷静的方式坚持自己的原则或观点，而不是对你的配偶咄咄逼人或消极接受他/她的“错误”观点。要做到这一点，首先，你要学会做一个积极的倾听者——无论你是否同情配偶的意见，都要用心倾听;承认他/她的存在并证实他/她的感受，而不是试图从他/她的陈述中找出错误来指责他/她。
还有很重要的一点需要强调:不断给他你的理解，表现出你愿意理清事情的意愿，迟早你的配偶会意识到你的目标是达成一个双赢的局面，对双方都有利。此外，你应该意识到配偶消极攻击行为背后的一个可能原因——他/她选择回避而不是正面面对一个关键问题。然而，你应该设法让他/她去面对;否则，它会让你的配偶继续对你采取消极攻击的态度。而且你越害怕你们的关系不能容忍对抗，你就越有可能在积累未来的问题。
无论如何，当面对你消极好斗的配偶时，提醒自己要自信而不要咄咄逼人:不要给人留下过于指责或好斗的印象，这种方式只会让他/她变得封闭。正确的方法是专注于表达你对当前关系状态的感受;当你表达内心深处的感受时，最好充分利用“我”的陈述;这些技巧可能会促使你的配偶产生共鸣，从而增进你们之间的交流。
5、不要拿球:
你一定很清楚你配偶的消极攻击行为是有毒的，但你一定在某个时候不知不觉中被它毒害过;被动攻击型配偶故意试图惹恼、激怒或激怒另一方，让他们陷入无意义的争论，这种情况很常见。
因此，当你回应配偶的消极攻击行为时，确保不要参与他/她试图制造的戏剧性事件，也不要煽动他/她的情绪。具体来说，当你意识到你的配偶故意试图引发一场广泛的、无休止的或无意义的争论时，提醒自己你只对当前话题的内容做出反应。这是在不参与的情况下回应消极攻击行为的关键。
6、解决当前事件:
当你开始抱怨你配偶的消极攻击行为时，这不应该是他/她第一次这样对你。当你的配偶采取消极攻击的行为时，你可能会有意识或无意识地将当前的事件与过去的事件联系起来。然而，如果你在指出他/她的不良行为时提起过去的事件，很可能会火上浇油——这会导致你配偶的情绪刺激，最终事情会变得更复杂，你的配偶可能会对你变得更具攻击性;相反，如果你只关注当下，你会更有机会和他/她沟通。所以，下一次你的配偶再次表现出消极攻击的态度，你马上叫他/她出来，告诉他/她你对他/她说的或做的感到多么不安，而不是提起过去类似的问题或提及任何不愉快的过去。
7、对对抗持开放态度:
你的配偶变得消极攻击可能有一个原因:也许他/她害怕直接表达他/她的情感需求很可能导致激烈的对抗。所以，你要想办法让他/她明白，你宁愿他/她直言不讳，不再旁敲侧击，让他/她知道，看到他/她变得越来越消极-攻击性，你感到不安。无论如何，当你不得不与你消极攻击的配偶发生冲突时，要尊重他/她，即使这种冲突根本不是积极的，或者事情无法成功处理。
8、让你的配偶相信自己:
为了避免你的问题进一步滑向消极攻击，你应该试着引导他/她弥合沉默和愤怒之间的鸿沟——要么打破沉默，要么驱散愤怒。因此，让你的配偶知道表达他/她的情感需求是他/她的一项基本权利，无论你同意还是不同意，你都愿意倾听他/她的观点，这一点至关重要。只有当你的配偶觉得你总是尊重不同的观点，他/她才不会害怕被你的观点所左右，也不会害怕被拒绝说出他/她对你的秘密要求。
简而言之，当你让你的配偶感到自由和安全地表达他/她内心深处的想法时，他/她会变得不那么消极-好斗。